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肝臟不好怎么辦?康云和你一起學會養肝!

時間:2017-06-02來源:互聯網 作者:編輯 點擊:
春養肝,指春季養肝。春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認為,春天是肝旺之時。 趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過

  春養肝,指春季養肝。春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,中醫認為,春天是肝旺之時。

  趁勢養肝可避免暑期的陰虛,而過于補肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發太過或是肝氣郁結,都易損傷肝臟。春季養肝應該多吃涼性食品。因此,春季養生又為注重精神調理,保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達,氣血調暢,達到防病保健康之目的。

  春季,肝臟疾病活躍

  春季也是肝病比較活躍的季節。這個還是跟春季的一個特點有關系,春季萬物復蘇,因為經過一個冬天的收藏了,所以說在這個季節外界是這么一個自然界,而且大家都知道到了立春以后,氣溫逐漸升高了,那么外界屬于這種生發向上的這么一個環境,所以人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況,所以在這個時候如果不適當的調養,恐怕就會出現一系列的表現。

  春天的肝功能的波動也會比較大,健康人會肝火比較大,真正慢性肝病患者,這時候情緒波動和癥狀加重,還有肝功能的波動也是比較大的,所以從疾病來說,肝病的患者在春季更應該注意調養,能夠正確的配合醫生的治療,這樣對養肝非常有幫助。

  肝“苦”毛病多

  中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。

  春天常常有人腿常抽筋、腹瀉、犯春困,都屬“肝旺脾虛”之癥,很多人易犯咳喘癥,咳嗽不止,是屬于“木火行金”肝氣犯肺的緣故,口苦、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛,臀部和大腿外側疼痛,這些都是經氣排泄不利的表現。

  肝臟患疾病,怎么發現?

  肝臟不好的表現有:指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷,乳腺出現增生,臉頰長痘,情緒波動大,偏頭痛。

  擔心肝臟患上疾病,可以通過觀察以下指標進行篩查。

  在尿液檢測中:

  尿膽原陰性+尿膽紅素陽性:見于高度肝內膽汁淤積、完全梗阻性黃疸、肝炎。

  尿膽原陽性+尿膽紅素陽性:見于肝細胞性黃疸,如肝炎、肝硬化、肝癌等。

  護肝遠離6大惡習

  1、煙酒傷肝傷身壞處大;

  2、經常熬夜會增加患肝病的風險;

  3、胖人先胖肝,體重超標的人要小心“脂肪肝”;

  4、氣大傷肝,想要肝臟健康就要保持美麗心情;

  5、是藥三分毒,無論是保健品還是傳統中藥;

  6、飲料喝多了易得脂肪肝,試著多喝些水吧。

  春季如何養肝?

  1、 調情志

  中醫講“肝主情志”,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。

  2、 養肝血

  首先,要早睡覺,最晚是23時。

  中醫的子午流注中講:肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話“人臥則血歸肝”,當人躺下時,各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙于工作和學習,就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態,不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

  其次,適當地休息。

  “累”是身體對你發出的求救信號,養肝最好的方式,就是每天找時間休息。平時工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動活動眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節,抓空當休息,讓肝能發揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。

  3、 慎勞心

  多休息,會休息,有節奏地工作和生活,不能勞累。多看點老莊之類的書籍,多接觸一點中醫,以接受一些養生方面的知識,“淡泊以明志,寧靜而致遠”,知足常樂,用平和的心態為人處世。

  4、 節飲食

  這里說的節飲食不是要你少吃或者不吃,而是說要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物,如腌、熏的食物,加了防腐劑的罐裝食品,被黃曲霉素污染了的食品等。

  多吃時令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟,中醫講:“肝主青色,青色如肝經。”青色的食物可以起到養肝的作用,而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔,人干的活多了,就會被累倒,肝也是一樣,也會出問題。

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